14 loka Seuraava hyvinvointitrendi on oma ajattelu
Terveyttä omista arvoista käsin
Ihmisten terveyden kanssa kun tekee töitä, niin joskus keskustellaan syvällisestikin siitä, että miten asioiden priorisointi ja siitä seuraavat valinnat vaikuttavat terveyteen nyt ja tulevaisuudessa.
Ihan konkreettisesti sanottuna joskus terveyden pettäminen tulee ihmiselle yllätyksenä, kun terveys ei ole aiemmin ollut arvojärjestyksessä korkealla.
Sen määrittää jokainen itse, miten haluaa elämäänsä elää. Kuinka paljon tehdä töitä, urheilla tai olla läheisten ihmisten kanssa päättää jokainen itse sen mukaan, minkä hän kokee tärkeäksi.
Mutta toisaalta elimistön fysiologian ja terveyden kannalta tiedetään tiettyjen asioiden olevankin tärkeitä, sellaisia joita ei oikein voi ohittaa, jos haluaa viettää tervettä, energistä elämää, tai jotka voivat osittain ehkäistä tiettyjä terveysongelmia.
Näitä on mm.
Riittävä nukkuminen, joka vaikuttaa mm. aivojen ongelmanratkaisukykyyn ja elimistön hormonitoimintaan merkittävästi.
Liikunta, jolla on monia vaikutuksia terveyteen mm. glukoosiaineenvaihdunnan, elimistön hapenottokyvyn ja aivojen plastisuuden kannalta.
Oikeanlainen ravinto, sillä tiedetään mm. että aivot tarvitsevat säännöllisesti uutta energiaa, kuitu edistää suoliston toimintaa ja kasvisten sisältämät yhdisteet näyttäisivät ehkäisevän monia sairauksia.
Eli tiettyjä asioita emme oikein voi ohittaa, jotta keho pysyisi kunnossa, toimivana ja saisimme elää terveitä vuosia vielä vanhemmallakin iällä. Tietysti geeneillä ja puhtaalla sattumallakin tässä elämän onnenpyörässä on omat sektorinsa.
Mutta mitä tulee näihin hyvinvointigurujen julistamiin tarkkoihin sääntöihin aamutreeneistä tai hiilihydraattien grammamääristä, niin eivät ne ole mitään takeita onnesta. Saati iloisesta arjesta.
Ei kaikille toimi se, että herätään klo 5 liikkumaan tai syödään aamulla voita ja illalla lihaa. Entä jos aamurutiineihin kuuluu myös suihkussakäynti, hiustenlaitto ja meikkaus, mitä kaljupäinen miesguru ei ollutkaan teoriassaan huomioinut? Tai jos lapset ovatkin aamuvirkkuja ja heräävät myös viideltä aamuisin? Voittajan tuntiin astuu mukaan Elämä.
Siksi meidän on tärkeää olla selvillä omista arvoistamme ja tehdä valinnat niiden mukaan. Arvojen vastaisesti toimiminen aiheuttaa ennen pitkää niin henkistä kuin fyysistäkin kuormitusta, mikä ei aina johda hyvään lopputulemaan.
Seuraava hyvinvointitrendi on toivottavasti oma ajattelu
Näihin terveysasioihin voi vaikuttaa hyvin monilla pienilläkin teoilla. Oleellista on se, että lähtee liikkeelle hyvään suuntaan, pienetkin hyvät teot vaikuttavat. Ja samalla hyväksyy sen, että joka päivä ei ehdi eikä jaksa tehdä kaikkea, mikä saattaisi olla hyväksi. Joinain päivinä voi vain olla ja syödä hiilareita, hedelmiä tai sitä mitä keho tuntuu kaipaavan. Kuitenkin on monta tapaa elää hyvää ja tervettä elämää.
Valitse siis taistelusi ja keskity niihin tekoihin, jotka mahtuvat joustavasti sinun arkeesi. Jos liikkumaan tulee lähdettyä varmemmin klo 5 illalla kuin aamulla, niin älä taistele aamuherätysten kanssa. Jos sun on helpompi syödä aamulla valmis ruissämpylä työpaikalle päästyäsi kuin alkaa vääntämään puuroa lisukkeineen kotona, niin valitse se. Pääasia, että aloitat jostakin ja etenet omassa tahdissasi kohti virkeää ja hyvää arkea, johon mahtuu kaikki ne asiat, jotka sulle on tärkeitä.
Seuraava hyvinvointitrendi on toivottavasti oma ajattelu ja arvojen mukainen elämä, jossa emme ahdistu ulkopuolisten gurujen määrittämistä rytmeistä ja ruokalistoista, vaan ajattelemme itse, mitkä asiat muodostavat oman hyvinvointimme palapelin. Tutkittuun tietoon on hyvä nojata, mutta jokainen voi oivaltaa itse sen, miten nämä asiat haluaa arkeensa ottaa,