fbpx
Ravitsemus ja työhyvinvointi - Kirsi Englund
15070
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-15070,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-17.1,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.2,vc_responsive
 

Ravitsemus ja työhyvinvointi

Ravitsemus ja hyvinvointi luennoillani puhutaan arjen hyvinvointitottumusten merkityksestä arjessa jaksamiselle ja omannäköisen elämän elämiselle. Oikea ravitsemus, riittävä uni ja lepo, sopiva kuormitus työn ja liikunnan myötä ovat keskiössä kun mietitään miten arjesta saa energistä. Tiedon ja käytännön vinkkien avulla asetellaan omia hyvinvointipalasia paikoilleen, pohditaan oman elämän tärkeitä asioita sekä mietitään pieniä arjen tekoja, jotka vievät kohti itselle tärkeitä asioita heti tänään – ei ensi viikolla.

Luennot ovat asiallista tietoa, aktiivista pohdintaa ja lempeää tuuppimista kohti energisempää, tasapainoista arkea.

Ravitsemus- ja hyvinvointipalvelut sopivat osaksi hyvinvointipäivää, koulutuspäivää tai kokouspäivää, sekä kuntoutuspäivien ohjelmaksi.

Kiinnostaako sinua lisätä työporukkasi tuottavuutta – saada lisää tulosta viivan alle?

Esimerkkejä ravitsemusluennon teemoista

Ruoka kuntoon – lisää energiaa työhön, jaksamista vapaalle

  • Hyvinvointi on kokonaisuus, miten lisätä palauttavia asioita ja vähentää kuormittavia?
  • Virkeyttä ja jaksamista tukevat ruokavalinnat, ruokarytmi ja syömistapa
  • Miten lisätä tehokkuutta työpäivään ja motivoitua muutoksiin?

Arvot, asenne ja arjen valinnat – hyvinvointia ja jaksamista arkeen

  • Hyvinvointi on tasapainoa arjessa
  • Arjen terveyttä tukevat teot: ruoka, lepo, liikunta ja uni
  • Asenne ratkaisee: teetkö arjen valintoja kohti arvojasi vai niistä poispäin?

Jaksa paremmin – käytännön vinkkejä aivotyöläiselle

  • Miten syöminen, liikkuminen ja lepo osaltaan vaikuttavat työssäjaksamiseen ja voimavaroihimme ja terveyteen?
  • Aivojen hyvinvointia tukevat teot työpaikalle ja arkeen
  • Mihin kaipaat muutosta nyt – sanoista tekoihin!

Miten huolehdit työkunnostasi ja hyvinvoinnistasi? Nyt, ei sitku (mielen taitojen hyödyntämisen luento)

  • Miksi terveys on tärkeää – onko arjen teot arvojesi mukaisia
  • Mistä syntyy onnistuminen – työssä tai vapaalla
  • Aseta tavoitteet ja johda itseäsi keskittymällä oikeisiin tekoihin

Luentojen sisällöissä voidaan huomioida yrityksen/yleisön toiveita.

Ravitsemusluentoja voidaan toteuttaa myös aktiivisina tilaisuuksina esimerkiksi luonnossa tai ruokaa laittaen.

Kysy myös tarjousta puolen päivän tai koko päivän workshopeista tai ohjelmatoteutuksista.

Luentojen hinnat alkaen 660 €+ alv 24% / 1 h.

Jätä yhteystietosi alla olevalla lomakkeella, niin otan sinuun yhteyttä heti seuraavana arkipäivänä. Sovitaan yksityiskohdista samantien!