Oppaan avulla
Tiedät mikä on sinulle sopiva ateriarytmi ja sopivat ruokamäärät. Tämä parantaa jaksamistasi arjessa merkittävästi ja helpottaa syömiseen liittyvää stressiä. Osaat kuunnella kehoasi ja luotat siihen, että osaat syödä itsellesi sopivasti.
Ruokahuolto helpottuu, kun tiedät aina miten voit koota hyvän aterian tai välipalan.
Napostelu ja tunnesyöminen eivät enää hallitse sinua ja aiheuta syyllisyyttä, pettymystä ja huonoa omaatuntoa. Tiedät miten voit toimia, kun tulee halu syödä.
Kun ruoat mitä syöt tai et syö eivät enää määritä arvoasi, voit tuntea itsesi ja kehosi arvokkaaksi ja tärkeäksi sellaisenaan. Voit ja uskallat tehdä niitä asioita, mitä haluat.
Viikonloppujen ja juhlien jälkeen on ihana fiilis, kun on saanut nauttia hyvästä ruoasta ja samalla paluu arjen syömiseen tapahtuu ihanan helposti.
Voit olla vapaammin sosiaalisissa tilanteissa ja syödä sen mukaan, mitä tekee mieli ja mikä tuntuu hyvältä. Voit elää vapaata, toivomaasi elämää, kun syömiseen ja kehoon liittyvät rajoittavat ajatukset eivät enää estä tekemästä asioita, mistä nautit.