fbpx
Lataa ilmainen opas - Kirsi Englund
20237
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-20237,bridge-core-1.0.6,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-18.2,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive
 

 

Stressaako syöminen? Mietitkö mitä saa syödä ja milloin?

Jatkuvaa makeannälkää iltapäivällä, väsymys ja napostelua illalla, mitä tehdä?

Paino vain nousee, vaikka yrität tehdä paljon laihtuaksesi?

Keho ei toimi tai näytä siltä, kun odotat, mitä tehdä?

Opas sisältää 5 askelta rauhaan ruoan kanssa

 

Oppaan avulla

  • Ymmärrät mistä mieliteot ja napostelunhalu johtuvat
  • Osaat kuunnella kehosi viestejä
  • Saat keinoja käsitellä tunnesyömistä
  • Saat työkaluja ruokavaliomuutosten onnistumiseen
  • Osaat suhtautua itseesi ja syömiseen lempeämmin ja joustavammin
  • Saat syömiseen tasapainoa ja rauhaa, ruoka ei pyöri koko ajan mielessä

Tämä opas on juuri sinua varten silloin,
kun haluat saada rauhaa ja tasapainoa syömiseen.

Kun syöminen on tasapainossa,

Tiedät mikä on sinulle sopiva ateriarytmi ja sopivat ruokamäärät. Tämä parantaa jaksamistasi arjessa merkittävästi ja helpottaa syömiseen liittyvää stressiä. Osaat kuunnella kehoasi ja luotat siihen, että osaat syödä itsellesi sopivasti.

Ruokahuolto helpottuu, kun tiedät aina miten voit koota hyvän aterian tai välipalan.

Napostelu ja tunnesyöminen eivät enää hallitse sinua ja aiheuta syyllisyyttä, pettymystä ja huonoa omaatuntoa. Tiedät miten voit toimia, kun tulee halu syödä.

Kun ruoat mitä syöt tai et syö eivät enää määritä arvoasi, voit tuntea itsesi ja kehosi arvokkaaksi ja tärkeäksi sellaisenaan. Voit ja uskallat tehdä niitä asioita, mitä haluat.

Viikonloppujen ja juhlien jälkeen on ihana fiilis, kun on saanut nauttia hyvästä ruoasta ja samalla paluu arjen syömiseen tapahtuu ihanan helposti.

Voit olla vapaammin sosiaalisissa tilanteissa ja syödä sen mukaan, mitä tekee mieli ja mikä tuntuu hyvältä. Voit elää vapaata, toivomaasi elämää, kun syömiseen ja kehoon liittyvät rajoittavat ajatukset eivät enää estä tekemästä asioita, mistä nautit.