Yksilöllistä ohjausta syömisen, terveyden ja jaksamisen tueksi
Tarjoan ravitsemusterapiaa sinulle, joka kaipaat asiantuntevaa, lempeää ja käytännönläheistä tukea ruokavalioon, terveyteen tai hyvinvointiin liittyvissä haasteissa.
Lähestymistapani on salliva, joustava ja kokonaisvaltainen — et tarvitse täydellisyyttä, vaan selkeitä askelia kohti parempaa vointia.
Ravitsemusterapia sopii sinulle, jos haluat:
- parantaa jaksamista ja arjen toimintakykyä
- tukea painonhallintaa ilman tiukkoja dieettejä
- tasapainottaa syömistä tai vähentää syömisen hallinnan haasteita (mieliteot, ahminta tms.)
- saada apua kolesteroliarvojen, verenpaineen verensokerin hallintaan tai muihin terveyshaasteisiin
- selkeyttää ruokailutottumuksia ja rakentaa toimivia rutiineja arjen syömiseen
- käsitellä syömiseen liittyviä ajatuksia, tunteita tai ruoka- ja kehosuhdetta turvallisesti
1 kuukausi + seuranta
Ravitsemusterapiavalmennus sisältää:
- Aloitustapaaminen (1 h): kartoitetaan tilanteesi, asetetaan tavoite ja sovitaan ensimmäiset muutosaskeleet
- Kirjalliset ohjeet ruokavaliomuutosten tueksi
- 30 min seurantakeskustelu kuukauden päästä aloitustapaamisesta.
Valmennus sopii esimerkiksi raudanpuutteen ravitsemushoitoon, laihdutuksen aloittamiseen, ruokavalion laadun tarkistamiseen tavoitteeseesi nähden tai muutaman ravitsemukseen liittyvän kysymyksen läpikäyntiin ja muokkaamiseen ruokavaliossa.
Valmennuksen hinta 219 €
3 kuukauden ravitsemusterapiavalmennus
- Aloitustapaaminen (1 h): kartoitetaan tilanteesi, asetetaan tavoite ja sovitaan ensimmäiset muutosaskeleet
- Kirjalliset ohjeet ruokavaliomuutostesi tueksi
- Seurantatapaamiset kerran kuukaudessa. Yhteensä tapaamisia valmennuksessa on neljä
Valmennus sopii esim. painonhallintaan, ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoon, ruoka- ja kehosuhteen työstämiseen, lihavuuslääkityksen aloituksen tueksi tai terveydellisiin ruokavaliomuutoksiin (esim. tyypin 2 diabetes, kohonneet kolesteroliarvot tms.).
Valmennuksen hinta 215 €/kk
6 kuukauden ravitsemusterapiavalmennus
- Alkutapaaminen (1 h): kartoitetaan tilanteesi, asetetaan tavoite ja sovitaan ensimmäiset muutosaskeleet
- Kirjalliset ohjeet ruokavaliomuutostesi tueksi
- Seurantatapaamiset kerran kuukaudessa. Yhteensä tapaamisia valmennuksessa on seitsemän.
Valmennus sopii sinulle, joka haluat tehdä muutoksia rauhassa ja pitkäjänteisesti, esimerkiksi painonhallintaan, ruoka- ja kehosuhteen työstämiseen, lihavuuslääkityksen aloituksen tueksi tai terveydellisiin ruokvavaliomuutoksiin (esim. tyypin 2 diabetes, kohonneet kolesteroliarvot tms.).
Valmennuksen hinta 185 €/kk
Yksittäinen tapaaminen 60 min 129€
Voit varata myös yksittäisen konsultaatioajan, jos haluat arvioida nykyistä ruokavaliota tai saada konkreettisia vinkkejä arkeen.
Yksittäinen tapaaminen ei sisällä kirjallisia materiaaleja, eikä seurantatapaamista.
Varaa aika vastaanotolle
Jos haluat miettiä mikä olisi tilanteessasi sopiva valmennus tai tapa edetä, voit lähettää minulle sähköpostia osoitteeseen kirsi@kirsienglund.fi tai viesti/whatsup-viesti numeroon 044-374 3134. Viestiin riittää tieto: haluan varata ajan ravitsemusterapiaan. Palaan sinulle joko sähköpostitse tai puhelimitse mahdollisimman pian ja mietitään sopiva tapa edetä.
Haluatko vielä tutustua ennen ravitsemusterapiaa?
Jos haluat edetä muutoksessasi itsenäisesti, suosittelen tutustumaan myös valmennuksiin.
Tilaa myös ilmainen viiden päivän arkiruokasuunnitelma ja vinkit helppoon ja hyvään arkisyömiseen: