Yksilöllistä ohjausta syömisen, terveyden ja jaksamisen tueksi
Tarjoan ravitsemusterapiaa sinulle, joka kaipaat asiantuntevaa, lempeää ja käytännönläheistä tukea ruokavalioon, terveyteen tai hyvinvointiin liittyvissä haasteissa.
Lähestymistapani on salliva, joustava ja kokonaisvaltainen — et tarvitse täydellisyyttä, vaan selkeitä askelia kohti parempaa vointia.
Ravitsemusterapia sopii sinulle, jos haluat:
- työstää keho- ja ruokasuhdettasi
- parantaa jaksamista ja arjen toimintakykyä
- tukea painonhallintaa ilman tiukkoja dieettejä
- tukea elintapamuutoksiin lihavuuslääkityksen aikana
- tasapainottaa syömistä tai vähentää syömisen hallinnan haasteita (mieliteot, ahminta tms.)
- saada apua kolesteroliarvojen, verenpaineen verensokerin hallintaan tai muihin terveyshaasteisiin
- selkeyttää ruokailutottumuksia ja rakentaa toimivia rutiineja arjen syömiseen
- käsitellä syömiseen liittyviä ajatuksia, tunteita tai ruoka- ja kehosuhdetta turvallisesti
1 kuukausi + seuranta
Ravitsemusterapiavalmennus sisältää:
- Aloitustapaaminen (1 h): kartoitetaan tilanteesi, asetetaan tavoite ja sovitaan ensimmäiset muutosaskeleet
- Kirjalliset ohjeet ruokavaliomuutosten tueksi
- 30 min seurantakeskustelu kuukauden päästä aloitustapaamisesta.
Sopii sinulle, joka haluat päästä turvallisesti alkuun ja palata vielä yhdessä pohtimaan, miten muutokset ovat lähteneet arjessasi toimimaan.
Valmennuksen hinta 219 €
Ravitsemusterapiavalmennus 3 tapaamista
- Aloitustapaaminen (1 h): kartoitetaan tilanteesi, asetetaan tavoitteet ja sovitaan ensimmäiset muutosaskeleet.
- Kirjalliset materiaalit ja yksilölliset ohjeet ruokavaliomuutostesi tueksi
- Kaksi seurantatapaamista, joilla arvioidaan etenemistä, ratkotaan arjen haasteita ja jatketaan muutosta askel kerrallaan.
Valmennus sopii sinulle, joka kaipaat tukea alkuun ja haluat rakentaa omaan arkeesi sopivia, toimivia ratkaisuja.
Valmennuksen hinta 349€
6 kuukauden ravitsemusterapiavalmennus
- Aloitustapaaminen (1 h): kartoitetaan tilanteesi, asetetaan tavoitteet ja sovitaan ensimmäiset muutosaskeleet.
- Kirjalliset materiaalit ja yksilölliset ohjeet ruokavaliomuutostesi tueksi.
- Viisi seurantatapaamista, joilla tuetaan muutoksen etenemistä, ratkaistaan arjen haasteita ja vahvistetaan uusia ruokailutottumuksia.
Valmennus sopii erityisesti silloin, kun haluat rakentaa uusia ruokailutottumuksia pitkäjänteisesti ja saada tukea muutoksen eri vaiheisiin.
Valmennuksen hinta 689€
Yksittäinen tapaaminen 60 min 129€
Voit varata myös yksittäisen konsultaatioajan, jos haluat arvioida nykyistä ruokavaliota tai saada konkreettisia vinkkejä arkeen.
Yksittäinen tapaaminen ei sisällä kirjallisia materiaaleja, eikä seurantatapaamista.
Varaa aika vastaanotolle
Jos haluat miettiä mikä olisi tilanteessasi sopiva valmennus tai tapa edetä, voit lähettää minulle sähköpostia osoitteeseen kirsi@kirsienglund.fi tai viesti/whatsup-viesti numeroon 044-374 3134. Viestiin riittää tieto: haluan varata ajan ravitsemusterapiaan. Palaan sinulle joko sähköpostitse tai puhelimitse mahdollisimman pian ja mietitään sopiva tapa edetä.
Haluatko vielä tutustua ennen ravitsemusterapiaa?
Jos haluat edetä muutoksessasi itsenäisesti, suosittelen tutustumaan myös valmennuksiin.
Tilaa myös ilmainen viiden päivän arkiruokasuunnitelma ja vinkit helppoon ja hyvään arkisyömiseen: